ABHI D FAITH

सोमवार, 27 मई 2019

कैलोरी क्या है ? कैलोरी वितरण क्या है ? What is calorie ? What is calorie ditribution ?

कैलोरी क्या है – What are calories in Hindi

कैलोरी (calorie),
ऊर्जा (energy) को मापने की एक इकाई है। कैलोरी का उपयोग खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में उपस्थित ऊर्जा सामग्री को मापने के लिए किया जाता है।
यह उर्जा शरीर को आवश्यक खाद्य पदार्थों से मिलती है।
दैनिक कार्यों को करने के लिए एक निश्चित मात्रा में कैलोरी का सेवन किया जाना चाहिए।
वजन को कम करने के लिए और उसे नियंत्रित करने के लिए शरीर द्वारा प्रतिदिन कम मात्रा में कैलोरी का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

भोजन के तीन मुख्य घटकों में कैलोरी वैल्यू निम्न हैं:

👉 कार्बोहाइड्रेट के 1 ग्राम में 4 किलो कैलोरी होती है

👉 प्रोटीन के 1 ग्राम में 4 किलो कैलोरी होती है

👉वसा के 1 ग्राम में 9 किलो कैलोरी होती है

मानव स्वास्थ्य के लिए कैलोरी आवश्यक हैं। आयु, लिंग, आकार और गतिविधि स्तर के आधार पर प्रत्येक व्यक्ति को प्रत्येक दिन विभिन्न मात्रा में ऊर्जा के लिए कैलोरी की आवश्यकता होती है।

एक दिन में कितनी कैलोरी लेनी चाहिए – Calories per day in Hindi

👉
प्रतिदिन कैलोरी (calories per day) की आवश्यकता के अनुसार, महिला को शारीरिक पोषण के लिए प्रति दिन 2000 कैलोरी का सेवन करने की आवश्यकता होती है, और जो महिलाएं वजन को कम करना चाहती हैं तो उन्हें, प्रति दिन 1500 या इससे कम कैलोरी का सेवन करने की आवश्यकता होती है।
👉
एक पुरुष व्यक्ति को शारीरिक संतुलन बनाये रखने के लिए औसतन 2500 कैलोरी की आवश्यकता होती है, और वजन कम करने के लिए प्रति दिन 2000 या इससे कम कैलोरी का सेवन करना चाहिए।

👉 800 से कम कैलोरी (calories) का प्रति दिन सेवन, सम्बंधित व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।

👉 हालांकि कैलोरी (calories) सेवन की यह दैनिक मात्रा अनेक कारकों पर निर्भर करती है, इनमें उम्र, लिंग, ऊंचाई, वर्तमान वजन, शारीरिक गतिविधियाँ, चयापचय स्वास्थ्य (metabolic health) और अन्य कारक शामिल हैं।

कैलोरी चार्ट फॉर फ़ूड – food calorie chart in Hindi

👉 कैलोरी चार्ट (calories chart), भोजन में कैलोरी (calories in food) की मात्रा को प्रदर्शित करता है।
मुख्यतः दो प्रकार के कैलोरी चार्ट (calories chart) 1 👉 फल कैलोरी चार्ट
2 👉सब्जी कैलोरी चार्ट

1⃣ फल में कैलोरी – Fruit calorie chart in Hindi

फल कैलोरी चार्ट ताजे फलों में कैलोरी की मात्रा प्रदर्शित करता है।
नीचे दिए गये कैलोरी चार्ट में प्रति फल या प्रति भाग में कैलोरी की मात्रा में दी गई है।

👉 यहाँ सभी कैलोरी मान अनुमानित मात्रा के आधार पर हैं। जो निम्न लिखित हैं :-

2⃣ सब्जी कैलोरी चार्ट – Vegetable Calorie Chart in Hindi

👉 सब्जी कैलोरी चार्ट, ताजी सब्जियों में कैलोरी (calories) की मात्रा दिखाता है। लगभग सभी सब्जियां स्वस्थ आहार में शामिल की जाती हैं। लेकिन कुछ सब्जियों में अन्य की तुलना में काफी अधिक कैलोरी होती है।
नीचे दी गई सब्जियों में कैलोरी की मात्रा, 100 ग्राम (100 gram) भाग के आधार पर दी गई है।

कच्चा बैंगन (Aubergine) 100 ग्राम में – 15 कैलोरी
शतावरी (Asparagus), उबला हुआ, 100 ग्राम -13 कैलोरी
ब्रोकली (green Broccoli), कच्चा, 100 ग्राम – 33 कैलोरी
बैंगनी ब्रोकोली, उबला हुआ, 100 ग्राम – 19 कैलोरी
बैंगनी ब्रोकोली, कच्चा, 100 ग्राम – 35 कैलोरी
ब्रसेल्स स्प्राउट्स (Brussels Sprouts), उबला हुआ, 100 ग्राम – 35 कैलोरी
सफेद गोभी कच्चे, 100 ग्राम – 27 कैलोरी
कच्चे गाजर 100 ग्राम – 30 कैलोरी
शतावरी (Asparagus), कच्चे, 100 ग्राम –25 कैलोरी
अंकुरित फलियां (Beansprouts), 100 ग्राम – 31 कैलोरी
चुकन्दर (Beetroot), कच्चा, 100 जी – 36 कैलोरी
चुकंदर (Beetroot) उबला हुआ, 100 ग्राम – 46 कैलोरी
हरी ब्रोकोली (green Broccoli), उबला हुआ, 100 ग्राम – 24 कैलोरी
फूलगोभी, उबला हुआ, 100 ग्राम – 28 कैलोरी
अजवाइन 100 ग्राम – 7 कैलोरी
मकई कर्नेल (Corn kernels), कच्चे 100 जी – 93 कैलोरी
घुंघराले काले (Curly Kale), कच्चे, 100 ग्राम – 35 कैलोरी
बिना छिली ककडी 100g – 10 कैलोरी
नया आलू उबला हुआ, 100 ग्राम – 75 कैलोरी
पुराना आलू, कच्चा, 100 ग्राम – 75 कैलोरी
प्याज कच्चे, 100 ग्राम – 64 कैलोरी
कच्चा मटर (Peas), 100 ग्राम – 83 कैलोरी
सौंफ (Fennel), 100 ग्राम – 12 कैलोरी
लहसुन ताजा कच्चा, 100 ग्राम – 98 कैलोरी
मशरूम कच्चे, 100 ग्राम – 13 कैलोरी
कद्दू (Pumpkin), 100 ग्राम – 13 कैलोरी
लाल मूली (गाजर )(Radish), कच्चा, 100 ग्राम – 12 कैलोरी
पालक 100 ग्राम – 25 कैलोरी
शकरकंद (Sweet potato), 100 ग्राम – 115 कैलोरी
टमाटर, कच्चे, 100 ग्राम – 17 कैलोरी

👉 चपाती में कैलोरी की मात्रा – Ek Roti Me Kitni Calorie Hoti Hai

आकार के आधार पर 1 चपाती (रोटी) में 80 से 110 कैलोरी पाई जाती है।

👉कम कैलोरी वाले आहार :-
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👉 जब कम कैलोरी आहार के सेवन की बात की जाती है, तो आमतौर पर एक दिन में 800 और 1,500 कैलोरी की खपत की जानी चाहिए। बहुत कम समय में अधिक वजन घटाने के लिए बहुत कम कैलोरी आहार को अपनाया जाता है।

👉 बहुत कम कैलोरी आहार के रूप में 800 कैलोरी प्रदान करने वाले वाणिज्यिक रूप से बने फार्मूला (commercially-made formulas) उपलब्ध होते हैं जिनको भोजन के स्थान पर अपने दैनिक आहार में शामिल किया जाता है।

👉 बहुत कम कैलोरी आहार के रूप में निम्न पदार्थ को शामिल किया जा सकता है।

ब्रोकली
ब्रूसल अंकुरित
गोभी (Cabbage)
चुकंदर
फूलगोभी (Cauliflower)
कॉफी
चकोतरा (Grapefruit)
मशरूम
टमाटर
पालक
काले (Kale)प्याज
सेब
ओट मील (Oatmeal)
चाय
अजवाइन,
इत्यादि ।।।

कैलोरी बर्न कैसे करें – How to burn Calorie in Hindi
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कैलोरी (calories) केवल ऊर्जा का एक तुलनात्मक रूप हैं। कैलोरी की अधिक मात्रा का सेवन वजन बढ़ाने के लिए सहायक है। इसके विपरीत, यदि कैलोरी को बर्न (Calorie burn) करके या कम मात्रा में कैलोरी का सेवन कर वजन को कम किया जा सकता है।

वजन कम करने के उपाय में, कैलोरी को बर्न करने या कम करने के लिए कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करना एक उचित तरीका नहीं है। क्योंकि कैलोरी (calories) युक्त खाद्य पदार्थों को स्थाई रूप से आहार से हटाया नहीं जा सकता है।

कुछ आहार और जीवनशैली में बदलाव कर व्यक्ति वजन को कम करने में सफलता प्राप्त कर सकते हैं कैलोरी बर्न करने के उपाय में निम्न हैं:

1⃣
कैलोरी बर्न के लिए शर्करा पेय और फलों के रस से बचें – Avoid Sugary and Fruit Juices for calories burn in Hindi

2⃣
कैलोरी बर्न करने के लिए अधिक प्रोटीन का सेवन – Calories burn by Eating More Protein in Hindi

3⃣
कैलोरी बर्न का उपाय है व्यायाम – Calories burn Exercise in Hindi

4⃣
कैलोरी कैसे बर्न करे में अधिक पानी पीयें – Burn Calories by Drinking More Water in Hindi

5⃣
कैलोरी बर्न करने के लिए कम कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें- Burn Calories by Reduce Carbohydrate Intake in Hindi

6⃣
कैलोरी बर्न के लिए कैफीनयुक्त चाय पीना – Calories reduced by Drink Caffeinated Tea in Hindi

कैलोरी की अत्यधिक मात्रा में कमी करने के लिए ग्रीन टी या ब्लैक टी (Green or Black Tea) का सेवन किया जा सकता है।

7⃣
कैलोरी बर्न का तरीका वसा डेयरी उत्पाद को कम करके – Burn Calories by Eat Low-Fat Dairy in Hindi

कम वसायुक्त डेयरी उत्पादों सहित कैल्शियम समृद्ध खाद्य पदार्थों को खाने से पेट वसा की मात्रा कम करने में सहायता मिलती है ।

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ABHI.D.FAITH

शुक्रवार, 24 मई 2019

भारत के प्रधानमंत्री की शक्तियां एवमं कार्य

भारतीय_प्रधानमंत्री_की_शक्तियां_एवं_कार्य_क्या_है?

भारत के संविधान में प्रधानमंत्री के पद को वास्तविक शक्ति प्राप्त होती है जबकि राष्ट्रपति केवल नाममात्र का शासक होता है. अर्थात राष्ट्रपति राष्ट्र का प्रमुख होता है जबकि प्रधानमंत्री सरकार का प्रमुख होता है. प्रधानमन्त्री को पद ग्रहण करने से पूर्व भारत के राष्ट्रपति द्वारा उसे पद एवं गोपनीयता की शपथ दिलाई जाती है. आइये अब प्रधानमंत्री के कार्यों को विस्तृत रूप में जानते हैं.

प्रधानमंत्री_के_कार्य_एवं_शक्तियां_इस_प्रकार_हैं:

मंत्रिपरिषद के सम्बन्ध में प्रमुख कार्य इस प्रकार हैं:

1. मंत्री नियुक्त करने हेतु अपने दल के सदस्यों के नाम राष्ट्रपति को सुझाता हैl राष्ट्रपति केवल उन्ही लोगों को मंत्री बना सकता है जिनके नामों की सिफारिस प्रधानमंत्री करता है l
2. यह निश्चित करता है कि किस मंत्री को कौन सा विभाग दिया जायेगा और वह उनको आवंटित विभाग में फेरबदल भी कर सकता है l
3. वह मंत्री परिषद् की बैठक की अध्यक्षता भी करता है और अपनी मर्जी के हिसाब से निर्णय बदल भी सकता हैl
4. किसी मंत्री को त्यागपत्र देने या उसे बर्खास्त करने की सलाह राष्ट्रपति को दे सकता है l
5. वह सभी मंत्रियों की गतिविधियों को नियंत्रित और निर्देशित भी करता है l
6. वह अपने पद से त्यागपत्र देकर पूरे मंत्रिमंडल को बर्खास्त करने की सलाह भी राष्ट्रपति को दे सकता हैl अर्थात वह राष्ट्रपति को लोकसभा भंग कर नये सिरे से चुनाव करवाने की सलाह भी दे सकता l

नोट: यदि प्रधानमंत्री अपने पद से त्यागपत्र दे देता है या उसकी मृत्यु हो जाती है तो अन्य मंत्री कोई कार्य नही कर सकते हैं अर्थात प्रधानमंत्री की मृत्यु के साथ ही मंत्रिपरिषद स्वयं विघटित हो जाती है l

नियुक्तियों_के_सम्बन्ध_में_अधिकार:

प्रधानमंत्री द्वारा राष्ट्रपति को निम्न अधिकारियों की नियुक्ति के सम्बन्ध में राय देने अधिकार है :

I. भारत का नियंत्रक एवं महालेखा परीक्षक
II. भारत का महान्यायवादी
III. भारत का महाधिवक्ता
IV. संघ लोक सेवा आयोग का अध्यक्ष एवं उसके सदस्यों का चुनाव
V. चुनाव आयुक्तों का चुनाव
VI. वित्त आयोग का अध्यक्ष एवं सदस्यों का चुनाव

संसद के सन्दर्भ में अधिकार: प्रधानमंत्री निचले सदन का नेता होता है और वह निम्न शक्तियों का प्रयोग करता है l
1. वह राष्ट्रपति को संसद का सत्र आहूत करने और उसका सत्रवसान करने का परामर्श देता है l

2. वह लोक सभा को किसी भी समय विघटित करने की सलाह राष्ट्रपति को दे सकता है l
3. वह सभा पटल पर सरकार की नीतियों की घोषणा करता है l

प्रधानमंत्री_की_अन्य_शक्तियां :

1. वह राष्ट्र की विदेश नीति को मूर्त रूप दने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है l
2. वह केंद्र सरकार का मुख्य प्रवक्ता होता है l
3. वह सत्ताधारी दल का नेता होता है l
4. योजना आयोग, राष्ट्रीय विकास परिषद्, राष्ट्रीय एकता परिषद्, अंतर्राज्यी य परिषद् और राष्ट्रीय जल संसाधन परिषद् का अध्यक्ष होता हैl
5. आपातकाल के दौरान राजनीतिक स्तर पर आपदा प्रबंधन का प्रमुख होता है l
6. वह सेनाओं का राजनीतिक प्रमुख होता है l

राष्ट्रपति_के_साथ_संबंध:

राष्ट्रपति और प्रधानमन्त्री में बीच सम्बन्ध निम्न दो अनुच्छेदों में दिया गए हैं

1. अनुच्छेद 74: राष्ट्रपति को सहायता एवं सलाह देने के लिए एक मंत्रिपरिषद होगी जिसका प्रमुख प्रधानमंत्री होगाl राष्ट्रपति, प्रधानमंत्री की सलाह के अनुसार कार्य करेगा हालांकि राष्ट्रपति मंत्रिपरिषद से उसकी सलाह पर पुनर्विचार करने के लिए कह सकता है और राष्ट्रपति इस पुनर्विचार के बाद दी गयी सलाह पर कार्य करने के लिए बाध्य होगा l
2. अनुच्छेद 75:
a. प्रधानमंत्री की नियुक्ति राष्ट्रपति करेगा. प्रधानमंत्री की ही सलाह पर वह अन्य मंत्रियों की भी
नियुक्ति करेगा l
b. मंत्री, राष्ट्रपति के प्रसाद पर्यन्त अपने पद पर बने रह सकते हैं l
c. मंत्रिपरिषद, लोक सभा के प्रति सामूहिक रूप से उत्तरदायी होगी l

प्रधानमंत्री_के_कर्तव्य:

1. मंत्रीपरिषद् के सभी कार्यों की रिपोर्ट राष्ट्रपति को सौंपना l
2. देश में आपातकाल या कोई अन्य मामला जैसे ‘विदेश नीति’ के सम्बन्ध में राष्ट्रपति को पूरी जानकारी देना l
3. संघ के कार्यकलाप एवं प्रशासन सम्बन्धी मंत्रिपरिषद के सभी विनिश्चय पर राष्ट्रपति को सूचित करे l

प्रधानमंत्री के कार्यों पर टिप्पणी करते हुए डॉक्टर अम्बेडकर ने कहा कि यदि हमारे संविधान के अंतर्गत किसी “कार्यकारी” की यदि अमेरिका के राष्ट्रपति से तुलना की जाये तो वह “भारत का प्रधानमंत्री” होगा न कि ‘राष्ट्रपति’ l
इस प्रकार यह कहा जा सकता है कि भारत की संसदीय व्यवस्था में राष्ट्रपति केवल नाममात्र का कार्यकारी प्रमुख होता है तथा वास्तविक कार्यकारी शक्तियां प्रधानमंत्री में निहित होती हैं l

धन्यवाद ।

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सोमवार, 20 मई 2019

समसामयिक क्विज़ 2019

****** समसामयिक क्विज 2019 *********
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1.हाल ही में अमेरिका की संसद में किस देश के सैन्य वैज्ञानिकों पर रोक संबंधी विधेयक पेश किया गया?
a.    चीन
b.    रूस
c.    जापान
d.    नेपाल

2.किस देश की संसद ने 17 मई 2019 को समलैंगिक विवाह को कानूनी मान्यता देने वाले बिल को मंज़ूरी दे दी है?
a.    चीन
b.    रूस
c.    पाकिस्तान
d.    ताइवान

3.मुंबई की आरोही पंडित किस महासागर के ऊपर लाइट स्पोर्ट एयरक्राफ्ट में अकेली उड़ान भरने वाली दुनिया की पहली पायलट बन गई हैं?
a.    अटलांटिक महासागर
b.    प्रशांत महासागर
c.    हिन्द महासागर
d.    इनमें से कोई नहीं

4.रेल अधिकारियों ने 16 मई 2019 को बताया कि भारत की सबसे तेज़ ट्रेन वंदे भारत एक्सप्रेस ने बिना कोई ट्रिप (फेरी) छोड़े अपनी कितने लाख किलोमीटर की यात्रा पूरी कर ली है?
a.    5 लाख किलोमीटर
b.    1 लाख किलोमीटर
c.    2 लाख किलोमीटर
d.    3 लाख किलोमीटर

5.भारत ने किस देश में तेल प्रतिष्ठानों पर ड्रोन से पहुंचाए जाने की कड़ी निंदा की कड़ी निंदा की?
a.    इराक
b.    ईरान
c.    चीन
d.    सऊदी अरब

6.विशेषज्ञों के अनुसार, अमेरिका और किस देश के बीच चल रहे ट्रेड वॉर से भारत के लिए दोनों देशों में निर्यात मौके बढ़ाने में सहायता मिलेगी?
a.    श्रीलंका
b.    चीन
c.    नेपाल
d.    रूस

7.जियोलाजिकल सर्वे ऑफ़ इंडिया (जीएसआई) की रिपोर्ट के मुताबिक भारत का 35 प्रतिशत ग्रेफाइट भंडार किस राज्य में मौजूद है?
a.    अरुणाचल प्रदेश
b.    उत्तर प्रदेश
c.    हिमाचल प्रदेश
d.    पंजाब

8.इटली के क्लब लाजियो ने अटलांटा को 2-0 से हराकर कितनी बार कोपा इटालिया फुटबाल खिताब अपने नाम कर लिया है?
a.    पहली बार
b.    तीसरी बार
c.    सातवीं बार
d.    आठवीं बार

9.हाल ही में किस देश ने भारतीय कंपनियों से देश में और ज्याकदा निवेश करने का आग्रह किया है?

a.    नेपाल
b.    चीन
c.    रूस
d.    पाकिस्तान

10.लोकसभा चुनाव 2019 के छह चरण की वोटिंग के बाद सातवें चरण में कितने राज्यों की 59 सीटों पर 19 मई को वोट डाले गये ?
a.    दस
b.    चार
c.    सात
d.    आठ

उत्तर (ANSWER) :-

1.a. चीन
विवरण:हाल ही में अमेरिका की संसद में चीन के सैन्य वैज्ञानिकों पर रोक संबंधी विधेयक पेश किया गया। यह विधेयक अमेरिका को ऐसे छात्रों को अथवा ऐसे रिसर्च वीजा स्वीकार करने से रोकता है जो चीनी सैन्य प्रतिष्ठानों के कर्मचारी हैं अथवा जिन्हें ये प्रतिष्ठान स्पॉन्सर करते हैं।

2.d. ताइवान
विवरण:ताइवान की संसद ने 17 मई 2019 को समलैंगिक विवाह को कानूनी मान्यता देने वाले बिल को मंज़ूरी दे दी है। ताइवान ऐसा करने वाला पहला एशियाई देश बन गया है।

3.a. अटलांटिक महासागर
विवरण:मुंबई की आरोही पंडित अटलांटिक महासागर के ऊपर लाइट स्पोर्ट एयरक्राफ्ट में अकेली उड़ान भरने वाली दुनिया की पहली पायलट बन गई हैं।

4.b. 1 लाख किलोमीटर
विवरण:रेल अधिकारियों ने गुरुवार को बताया कि भारत की सबसे तेज़ ट्रेन वंदे भारत एक्सप्रेस ने बिना कोई ट्रिप (फेरी) छोड़े अपनी 1 लाख किलोमीटर की यात्रा पूरी कर ली है।

5.d. सऊदी अरब
विवरण:भारत ने सऊदी अरब में तेल प्रतिष्ठानों को ड्रोन के जरिए नुकसान पहुंचाए जाने की कड़ी निंदा की है। सऊदी अरब के पूर्वी-पश्चिमी पाइपलाइनों के दो पंप स्टेशनों पर ड्रोन द्वारा हमला किया गया था।

6.b. चीन
विवरण:विशेषज्ञों का मानना है कि अमेरिका और चीन के बीच चल रहे ट्रेड वॉर से भारत के लिए दोनों देशों में निर्यात मौके बढ़ाने में सहायता मिलेगी। भारत दोनों देशों में परिधान, कृषि, वाहन और मशीनरी के क्षेत्र में निर्यात के मौके प्राप्त कर सकता है।

7.a. अरुणाचल प्रदेश
विवरण:जियोलाजिकल सर्वे ऑफ़ इंडिया (जीएसआई) की रिपोर्ट के मुताबिक भारत का 35 प्रतिशत ग्रेफाइट भंडार अरुणाचल प्रदेश में मौजूद है।

8.c. सातवीं बार
विवरण:इटली के क्लब लाजियो ने अटलांटा को 2-0 से हराकर सातवीं बार कोपा इटालिया फुटबाल खिताब अपने नाम कर लिया है। रिपोर्ट के अनुसार, अटलांटा की टीम ने इस सीजन में सेरी-ए लीग के दौरान लाजियो को दो बार हराया था।

9.a. नेपाल
विवरण:नेपाल के वित्त मंत्री युवराज खातीवाडा ने 16 मई 2019 को भारतीय कंपनियों को अपने देश में निवेश का न्योता दिया। उन्होंने कहा कि नेपाल में राजनीतिक स्थिरता है, जो कारोबार करने की दृष्टि से अनुकूल है।

10.d. आठ
विवरण:लोकसभा चुनाव 2019 के छह चरण की वोटिंग के बाद अब सातवें चरण में 8 राज्यों की 59 सीटों पर 19 मई को वोट डाले गये। इसमें बिहार, मध्य प्रदेश, पंजाब, हिमाचल, उत्तर प्रदेश सहित पश्चिम बंगाल की सीटों पर वोटिंग हुई ।

रविवार, 12 मई 2019

नदियों के किनारे बसे भारत के प्रमुख नगर

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नगर ------ नदी -----राज्य

आगरा - यमुना - उत्तर प्रदेश

अहमदाबाद - साबरमती - गुजरात

इलाहाबाद - गंगा - उत्तर प्रदेश

अयोध्या - सरयू - उत्तर प्रदेश

बद्रीनाथ - गंगा - उत्तराखंड

कोलकाता - हुगली - पश्चिम बंगाल

कटक - महानदी - ओडिशा

नई दिल्ली - यमुना - दिल्ली

विजयवाडा - कृष्णा - आंध्र प्रदेश

वडोदरा विश्वमित्री गुजरात

मथुरा - यमुना - उत्तर प्रदेश

औरैया - यमुना - उत्तर प्रदेश

इटावा - यमुना - उत्तर प्रदेश

बंगलौर - वृषभावती - कर्नाटक

फर्रुखाबाद - गंगा - उत्तर प्रदेश

फतेहगढ़ - गंगा - उत्तर प्रदेश

कन्नौज - गंगा - उत्तर प्रदेश

मंगलौर - नेत्रवती - कर्नाटक

शिमोगा - तुंगा नदी - कर्नाटक

भद्रावती - भद्रा - कर्नाटक

होसपेट - तुंगभद्रा - कर्नाटक

कारवार - काली - कर्नाटक

बागलकोट - घटप्रभा - कर्नाटक

होन्नावर - श्रावती - कर्नाटक

ग्वालियर - चंबल - मध्य प्रदेश

गोरखपुर - राप्ती - उत्तर प्रदेश

लखनऊ - गोमती - उत्तर प्रदेश

कानपुर - छावनी - गंगा उत्तर प्रदेश

शुक्लागंज - गंगा - उत्तर प्रदेश

भरूच - नर्मदा - गुजरात

कर्जत - उल्हास - महाराष्ट्र

नासिक - गोदावरी - महाराष्ट्र

महाड - सावित्री - महाराष्ट्र

नांदेड़ - गोदावरी - महाराष्ट्र

नेल्लोर - पेन्नार - आंध्र प्रदेश

निजामाबाद - गोदावरी - आंध्र प्रदेश

सांगली - कृष्णा - महाराष्ट्र

कराड - कृष्णा - महाराष्ट्र

हाजीपुर - गंगा - बिहार

उज्जैन - शिप्रा - मध्य प्रदेश

Thanks !!

ABHI D. FAITH

रविवार, 5 मई 2019

करेंट अफेयर्स मई 2019 । CURRENT GK MAY 2019

करेन्ट अफेयर्स मई 2019[GK MAY 2019]
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25 सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न 👉👉👉

1➡ संयुक्त राष्ट्र ने मसूद अज़हर को अंतरराष्ट्रीय आतंकी किया घोषित

हाल ही में, संयुक्त राष्ट्र (UN ) ने 01 मई 2019 को आतंकवादी मसूद अज़हर को अंतरराष्ट्रीय आतंकवादी घोषित कर दिया है। भारत लंबे समय से मसूद अज़हर को अंतरराष्ट्रीय आंतकी घोषित करने की मांग कर रहा था। संयुक्त राष्ट्र सुरक्षा परिषद की प्रतिबंध समिति द्वारा उसे ब्लैक लिस्ट में डालने के एक प्रस्ताव पर चीन द्वारा अपनी रोक हटा लेने के बाद यह कदम उठाया गया। संयुक्त राष्ट्र द्वारा मसूद अज़हर को आतंकी घोषित किए जाने के बाद अब उसकी संपत्ति जब्त हो सकेगी और उस पर यात्रा प्रतिबंध तथा हथियार संबंधी प्रतिबंध लग सकेगा। गौरतलब है कि मसूद अज़हर को वैश्विक आतंकवादी घोषित करने की पिछले 10 साल में चार बार कोशिश की गई थी ।

2➡ एयर मार्शल राकेश सिंह भदौरिया ने वायु सेना उप-प्रमुख के रूप में कार्यभार ग्रहण किया

हाल ही में, एयर मार्शल राकेश कुमार सिंह भदौरिया PVSM AVSM VM ADC ने 01 मई 2019 को वायु सेना के उपप्रमुख के रूप में कार्यभार ग्रहण किया है। यहाँ पर जान लें कि उन्होंने एयर मार्शल अनिल खोसला का स्थान लिया है।

3➡ कुमार संगकारा बने मेरीलिबोन क्रिकेट क्लब (MCC) के पहले नॉन-ब्रिटिश अध्यक्ष

हाल ही में, श्रीलंका के पूर्व कप्तान कुमार संगकारा को हाल ही में मेरीलिबोन क्रिकेट क्लेब (MCC) का पहला गैर-ब्रिटिश अध्यक्ष घोषित किया गया है। उन्हें अगले एक वर्ष तक के लिए इस पद पर नियुक्त किया गया है।

4➡प्रिंस नारोहितो बने जापान के नए सम्राट

हाल ही में, जापान के सम्राट अकिहितो ने पारंपरिक रीति-रिवाज से राजगद्दी छोड़ दी। उनके बेटे क्राउन प्रिंस नारुहितो (59) ने मंगलवार मध्यरात्रि से उनकी जगह संभाल ली। यहाँ बता दे की वह जापान के 126वें सम्राट हैं।

5➡जी साथियान बने टेबल टेनिस विश्व रैंकिंग में शीर्ष 25 में जगह बनाने वाले पहले भारतीय

हाल ही में, भारत के जी साथियान 29 अप्रैल 2019 को जारी टेबल टेनिस विश्व रैंकिंग में शीर्ष 25 में जगह बनाने वाले पहले भारतीय बने है। आईटीटीएफ की ओर से जारी ताजा रैंकिंग में साथियान चार स्थान के फायदे से 24वें पायदान पर पहुंच गए हैं।

6➡श्रीलंका सरकार ने बुर्के पर लगाया बैन

हाल ही में, श्रीलंका सरकार ने कोलंबो में हुए सीरियल बम धमाकों के बाद बुर्का जैसे चेहरे ढकने वाले कपड़ों पर प्रतिबंध लगा दिया है। सरकार ने बताया है कि चेहरा ढकने वाली ऐसी कोई भी चीज़ जिससे किसी की पहचान करने में दिक्कत होती है उसे आपातकालीन प्रावधानों के तहत प्रतिबंधित किया गया है। यहाँ जान लें कि श्रीलंका से पहले चाड, कैमरून, गाबोन, मोरक्को, ऑस्ट्रिया, बुल्गारिया, डेनमार्क, फ्रांस, बेल्जियम और उत्तर पश्चिम चीन के मुस्लिम बहुल प्रांत शिनजियांग में बुर्का पहनने पर प्रतिबंध लगाया जा चुका है।

7➡
अफ्रीकी देश मलावी में विश्व का मलेरिया का पहला टीका लॉन्च किया गया

हाल ही में, दुनिया का पहला मलेरिया का टीका अफ्रीकी देश मलावी में लॉन्च कर दिया गया है। विश्वभर में प्रत्येक साल लाखों मौतों के कारण मलेरिया का पहला टीका लॉन्च किया गया है। इस जानलेवा बीमारी से बच्चों को बचाने के लिए पिछले 30 साल से इस टीके को लाने के प्रयास किए जा रहे थे। यह टीका पांच महीने से दो साल तक के बच्चों के लिए है। मलेरिया का टीका लगाने की शुरुआत जल्द ही घाना और केन्या में भी की जाएगी। वैक्सीन का नाम आरटीएस-एस (RTS-S) दिया गया है।

8➡
सर्विसेस ने जीता संतोष ट्रॉफी-2019 का खिताब

हाल ही में, सर्विसेस ने दूसरे हाफ में बिकास थापा के शानदार गोल से मेजबान पंजाब को 21 अप्रैल 2019 को 1-0 से हराकर छठी बार संतोष ट्रॉफी के लिए राष्ट्रीय फुटबॉल प्रतियोगिता जीत ली। सर्विसेज ने सेमीफाइनल में कर्नाटक को 4-3 से पराजित किया, जबकि पंजाब ने सेमीफाइनल में गोवा को 2-1 से पराजित किया। गुरु नानक स्टेडियम में खेले गए खिताबी मुकाबले में मैच का एकमात्र महत्वपूर्ण गोल दूसरे हाफ में बिकास थापा ने किया। सर्विसेस ने फाइनल राउंड में अपराजित रहते हुए खिताब अपने नाम किया।

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इंडोनेशिया ने रामायण पर विशेष डाक टिकट किया जारी

हाल ही में, इंडोनेशिया ने भारत के साथ अपने राजनयिक संबंधों के 70 साल पूरे होने के उपलक्ष्य में 23 अप्रैल 2019 को रामायण की थीम पर विशेष स्मारक डाक टिकट जारी किया।

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दलबीर सिंह सुहाग सेशेल्स में भारत के उच्चायुक्त नियुक्त किए गये

हाल ही में, पूर्व सेना प्रमुख जनरल दलबीर सिंह सुहाग को हिंद महासागरीय देश सेशल्स का नया उच्चायुक्त नियुक्त किया गया है। सेशेल्स हिंद महासागर में भारत के लिए सामरिक रूप से महत्वपूर्ण देश है। विदेश मंत्रालय ने यह घोषणा करते हुए कहा कि जल्द ही दलबीर सिंह सुहाग अपना कार्यभार संभाल लेंगे। भारत और द्वीपीय देश में सैन्य संबंधों के प्रगाढ़ होने के बीच सेशेल्स में भारतीय उच्चायुक्त के तौर पर उनकी नियुक्त सामने आई है।

11➡जयदीप सरकार दक्षिण अफ्रीका में भारत के नये उच्चायुक्त नियुक्त किये गये

हाल ही में, जयदीप सरकार को भारत सरकार की ओर से दक्षिण अफ्रीका में भारत का नया उच्चायुक्त नियुक्त किया गया है ।

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विश्व प्रेस स्वतंत्रता सूचकांक में भारत को मिला 140वां स्थान

हाल ही में, अंतरराष्ट्रीय संस्था, रिपोर्टर्स विदऑउट बॉर्डर्स (आरएसएफ) द्वारा 18 अप्रैल 2019 को विश्व प्रेस स्वतंत्रता सूचकांक-2019 रिपोर्ट जारी की गयी। इस रिपोर्ट में भारत की रैकिंग पिछले वर्ष की तुलना में दो स्थान गिरकर 140वें स्थान पर पहुंच गई है। इस रिपोर्ट में कहा गया है कि भारत में प्रेस स्वतंत्रता की वर्तमान स्थिति में से एक पत्रकारों के खिलाफ हिंसा है।

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RBI ने 50 रु. का नया नोट जारी करने की घोषणा की

हाल ही में, भारतीय रिजर्व बैंक (आरबीआई) ने 16 अप्रैल 2019 को कहा कि वह 50 रुपये मूल्य के नए नोट को चलन में लाएगा। आरबीआई के अनुसार पूर्व में जारी किए गए 50 रुपये के सभी नोट चलन में बने रहेंगे।

14➡सब-सोनिक क्रूज़ मिसाइल "निर्भय" का सफल परीक्षण किया गया

हाल ही में, रक्षा अनुसंधान और विकास संगठन (डीआरडीओ) ने देश में विकसित लम्बी दूरी तक मार करने वाले सब-सोनिक क्रूज़ मिसाइल ‘निर्भय’ का 15 अप्रैल 2019 को चांदीपुर ओडिशा स्थित परीक्षण स्थल से सफल परीक्षण किया।

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दुनिया के सबसे बड़े विमान (स्ट्रैटोलॉन्च) ने पहली बार उड़ान भरी
हाल ही में, दुनिया के सबसे बड़े विमान ने 13 अप्रैल 2019 को कैलिफोर्निया में परीक्षण के लिए पहली बार उड़ान भरी। इसका परीक्षण करीब ढाई घंटे तक मोजावे रेगिस्तान के ऊपर किया गया। इस विमान का निर्माण अंतरिक्ष में रॉकेट ले जाने और उसे वहां छोड़ने के लिए किया गया है।

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वैज्ञानिकों ने खोजी आदि मानव की नई प्रजाति (होमो लूजोनेसिस)

हाल ही में, वैज्ञानिकों ने फिलीपींस की एक गुफा में आदि मानव की नई प्रजाति खोजी हैं। मनुष्य के अस्तित्व का इतिहास बेहद पुराना है। इस खोज को नेचर जर्नल में प्रकाशित किया गया। वैज्ञानिकों का कहना है कि विलुप्त हो चुकी इस नई प्रजाति के अवशेष फिलीपींस के सबसे बड़े द्वीप लूजोन में पाए गए हैं जिसके बाद इस प्रजाति का नाम होमो लूजोनेसिस रखा गया है। वैज्ञानिकों द्वारा यह अवशेष फिलीपींस में पाए गए हैं जो कि 50 हजार साल पहले वहां रहते थे।

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प्रधानमंत्री मोदी को मिला रूस का सर्वोच्च नागरिक सम्मान
हाल ही में, संयुक्त अरब अमीरात के बाद रूस ने भी प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को अपने देश का सर्वोच्च नागरिक पुरस्कार ‘ऑर्डर ऑफ सेंट एंड्रयू द एपोस्टल’ देने का फैसला लिया है। यह जानकारी नई दिल्ली स्थित रूसी दूतावास ने 12 अप्रैल 2019 को दी। यहाँ पर बता दे की यह पुरस्कार उन हस्तियों को दिया जाता है जो रूस के साथ संबंधों को मजबूत बनाने में अंतरराष्ट्रीय नेतृत्व में योगदान करते हैं। यह सातवां अंतरराष्ट्रीय पुरस्कार है जिससे प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी सम्मानित हुए हैं। यह भी ध्यान दे की प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी यह सम्मान पाने वाले पहले भारतीय हैं। इससे पहले ये सम्मान चीन के राष्ट्रपति शी जिनपिंग को भी मिल चुका है ।

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वैज्ञानिकों ने पहली बार लिया ब्लैक होल का तस्वीर
हाल ही में, वैज्ञानिकों ने पहली बार ब्लैक होल का चित्र लिया। वैज्ञानिकों ने एक साथ वाशिंगटन, सैंटियागो, शंघाई, ताइपे, ब्रसेल्स और टोक्यो में इस तस्वीर को जारी किया।
तस्वीर टेलीस्कोप के एक ग्लोबल नेटवर्क की मदद से खींची गई है। यह ब्लैक होल धरती से 5.4 करोड़ प्रकाश वर्ष ( यानी की लगभग 9.5 लाख करोड़ किलोमीटर) दूर एम-87 गैलेक्सी में स्थित है। मानव इतिहास में ये पहली बार हुआ है कि पूरी दुनिया ब्लैक होल की असली तस्वीर देख सकती है।

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सलीम खान दीनानाथ मंगेशकर पुरस्कार से सम्मानित किये गये

हाल ही में, राष्ट्रीय स्वमयंसेवक संघ (आरएसएस) के प्रमुख मोहन भागवत ने 24 अप्रैल 2019 को बॉलीवुड के मशहूर लेखक सलीम खान को 77वें मास्टर दीनानाथ मंगेशकर पुरस्कार से सम्मानित किया । सलीम खान को मास्टर दीनानाथ मंगेशकर लाइफ़टाइम पुरस्कार (जीवन गौरव पुरस्कार) से नवाजा गया। सलीम खान के अतिरिक्त भारतीय सिनेमा‌ में बहुमूल्य योगदान के लिए बॉलीवुड की सबसे फेमस डांसर और अभिनेत्री हेलन को भी मास्टर दीनानाथ मंगेशकर पुरस्कार से नवाजा गया। और मशहूर फिल्म निर्देशक मधुर भंडारकर को भी मास्टर दीनानाथ मंगेशकर पुरस्कार से सम्मानित किया गया।

20➡सुरेश रैना IPL में 100 कैच लेने वाले पहले खिलाड़ी बने

हाल ही में, IPL में चेन्नई सुपरकिंग्स के स्टार बल्लेबाज़ सुरेश रैना मौजूदा सीजन के 50वें मैच में दिल्ली कैपिटल्स के खिलाफ दिल्ली के युवा बल्लेबाज़ पृथ्वीन शॉ का कैच पकड़ते ही उनके नाम आईपीएल में 100 कैच हो गए हैं और वह ऐसा करने वाले आईपीएल इतिहास के पहले खिलाड़ी हैं।

21➡विश्व प्रेस स्वतंत्रता दिवस (World press freedom day) मनाया गया

हाल ही में, दुनियाभर में 03 मई 2019 को विश्व प्रेस स्वतंत्रता दिवस मनाया गया। इस वर्ष का विषय ‘मीडिया फॉर डेमोक्रेसी (Media for Democracy) हैं।
यह दिवस मीडिया की आजादी पर हमलों से मीडिया की रक्षा करने तथा मरने वाले पत्रकारों को श्रद्धांजलि अर्पित करने का कार्य करता है। विश्व स्तर पर प्रेस की आजादी को सम्मान देने के लिए संयुक्त राष्ट्र संघ की महासभा द्वारा 3 मई को विश्व प्रेस स्वतंत्रता दिवस घोषित किया गया, जिसे विश्व प्रेस दिवस के रूप में भी जाना जाता है।

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ISRO के पूर्व अध्यक्ष किरण कुमार को मिला फ्रांस का सर्वोच्च नागरिक सम्मान

हाल ही में, भारतीय अंतरिक्ष अनुसंधान संगठन (ISRO) के पूर्व चेयरमैन ए एस किरण कुमार को फ्रांस ने अपना सर्वोच्च नागरिक सम्मान “शेवेलियर डी एल ऑर्डर नेशनल डी ला लीजेंड ऑनर” सम्मान से सम्मानित किया है। यह सम्मान फ्रांस के राष्ट्रपति की ओर से भारत में फ्रांस के राजदूत एलेग्जेंडर जीगलर ने 02 मई 2019 को दिया। फ्रांस के राष्ट्रपति की ओर से जारी बयान के मुताबिक फ्रांस का सर्वोच्च नागरिक सम्मान भारत-फ्रांस अंतरिक्ष सहयोग के विकास में एएस किरण कुमार के अमूल्य योगदान को मान्यता देता है।

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हीना सिंधु और अंकुर मित्तल का नाम राजीव गांधी खेल रत्न पुरस्कार के लिए प्रस्तावित किया गया

मई 2019 :- हाल ही में, नेशनल राइफल एसोसिएशन ऑफ़ इंडिया (NRAI) ने हीना सिधु और अंकुर मित्तल का नाम राजीव गाँधी खेल रत्न पुरस्कार के लिए प्रस्तावित किया है।

राजीव गाँधी खेल रत्न पुरस्कार
राजीव गाँधी खेल रत्न पुरस्कार खेल के क्षेत्र में दिया जाने वाला देश का सर्वोच्च सम्मान है। इस पुरस्कार का नाम भारत के पूर्व प्रधानमंत्री राजीव गाँधी के नाम पर रखा गया है। यह पुरस्कार प्रतिवर्ष केन्द्रीय युवा व खेल मामले मंत्रालय द्वारा प्रदान किया जाता है। इस पुरस्कार के विजेता को 7.5 लाख रुपये इनाम स्वरुप प्रदान किये जाते हैं। इस पुरस्कार के विजेताओं का चयन मंत्रालय द्वारा चुनी गयी समिति द्वारा किया जाता
है।

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सिक्किम में भारत-चीन सीमा पर नाथू-ला में
भारत-चीन सीमा व्यापार का 14वां संस्करण शुरू हुआ:-

सिक्किम में भारत-चीन सीमा पर नाथू-ला में भारत-चीन सीमा व्यापार का 14वां संस्करण शुरू हुआ। इस अवसर पर दोनों देशों के अधिकारी व व्यापारी शामिल हुए।

मुख्य बिंदु

प्रतिवर्ष दोनों देशों के बीच द्विपक्षीय व्यापार होता है, इसका आयोजन 6 महीने तक (1 मई से 30 नवम्बर तक) सप्ताह में चार दिन तक किया जाता है।44 वर्षों के अन्तराल के बाद इस सीमा व्यापार को 6 जुलाई, 2006 को पुनः शुरू किया गया था। इससे न केवल व्यापार को बढ़ावा मिला है, बल्कि इससे पर्यटन में भी वृद्धि हुई है, जिससे स्थानीय लोगों को आजीविका कमाने के लिए अन्य स्त्रोतों की प्राप्ति हुई है।भारत के व्यापार सूची में दो अनुभाग हैं। निर्यात सूची में 36 वस्तुएं हैं, इसमें दुग्ध उत्पाद से लेकर बर्तन तक शामिल हैं। भारत की आयात सूची में 20 वस्तुएं शामिल हैं, इनमे कालीन, रजाईयां तथा जैकेट इत्यादि शामिल हैं।इस मेले में 2018 में भारत ने 45.03 करोड़ रुपये की वस्तुओं का निर्यात किया, जबकि 3.23 करोड़ रुपये की वस्तुओं का आयात किया।
विशेष : भारत और चीन के बीच तीन मुक्त सीमान्त व्यापार पोस्ट हैं :

सिक्किम में नाथू ला
हिमाचल प्रदेश में शिपकी ला
उत्तराखंड में लिपुलेख

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हॉकी इंडिया ने गोलकीपर पी.आर. श्रीजेश का नाम राजीव गाँधी खेल रत्न पुरस्कार के लिए प्रस्तावित किया :-

हॉकी इंडिया ने गोलकीपर पी.आर. श्रीजेश का नाम राजीव गाँधी खेल रत्न पुरस्कार के लिए प्रस्तावित किया है। उनके अतिरिक्त चिंग्लेसना सिंह कंगुजम, अक्षदीप सिंह तथा महिला खिलाड़ी दीपिका का नाम अर्जुन अवार्ड के लिए प्रस्तावित किया गया है।

पी.आर.श्रीजेश

पी.आर.श्रीजेश भारतीय हॉकी टीम के गोलकीपर हैं ।

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